비포&애프터
30일 아침먹기 후기
judy2006
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- 2020.09.25 22:47
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일주일은 단순히 아침만 챙겨먹다가 그 후부터 3주동안 14:10 간헐적 단식과 병행했습니다.
저녁 7시부터 단식 시작해서 아침 9시에 식사를 간단하게 했어요~ 위가 안 좋은 편이라 속이 쓰릴 줄 알았는데 오히려 속쓰림이 줄었고 속이 참 편안해졌어요!!
위가 안 좋아서 속쓰릴까봐 먹는다며 야식먹어 살 찌운 지난 날이 후회되네요..밤 늦은 야식으로 인한 역류성 식도염으로 쓰렸던 것을 말이죠ㅎㅎㅎ
부담 안되면서 영양가 있게 먹으려고 나름 애썼던 한달이었습니다~^^ 모두 더 건강해지고 멋져지시길 바래용♥
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간헐적 단식 하나로 빠지는거 쉽지 않은데 의지와 노력 100점
요즘 간헐적단식 굶고 빼는데
아침먹는거 정말 중요하죠
전 16:8로 했더니 위가 아프더라구요. 그래서 님처럼 14:10으로 바꾸니 나아졌어요. 식단 멋져요.
14:10이라도 칼같이 지키고 칼로리제한, 탄단지비율 동시에 신경쓰면 충분히 효과있는 것 같아요~ 이제 16:8로 해보고 있는데 아직 잘 안되네요ㅎㅎ 15:9까진 어떻게 되겠는데ㅎ
대다누
와!!