다이어트 일기
08월 28일 (음식 1649kcal, 운동 234kcal)
곽탱구리
- 2020.08.28 22:13
- 83
- 0
- 음식
- 운동
1649/ 2215
234/ 369
성공
(431)
아침식사 : 196kcal (11.89%)
| 삶은 달걀 | 68kcal |
| 삶은 밤고구마 | 128kcal |
점심식사 : 534kcal (32.38%)
| 잡곡밥 | 254kcal |
| 연근조림 | 78kcal |
| 버섯볶음 | 98kcal |
| 무말랭이 | 41kcal |
| [녹차원] 녹차라떼 | 63kcal |
오후 간식 : 153kcal (9.28%)
| [아름뜰] 맷돌로갈아만든국산검은콩검정깨두유 | 90kcal |
| [롯데] 아몬드초코볼 | 63kcal |
저녁식사 : 766kcal (46.45%)
| 등갈비김치찜 | 329kcal |
| 호두 | 26kcal |
| 복숭아 | 67kcal |
| [아름뜰] 맷돌로갈아만든국산검은콩검정깨두유 | 90kcal |
| 잡곡밥 | 254kcal |
운동 : 234kcal
비와서 산책 중간에 귀가
| 계단오르기 걷기 | 74kcal |
| 빠르게걷기 | 80kcal |
| 브릿지 | 24kcal |
| 힙 익스텐션 | 10kcal |
| 덩키 킥 | 12kcal |
| 스쿼트 | 7kcal |
| 사이드 레그 레이즈 | 12kcal |
| 마운틴 클라이머 | 9kcal |
| 크런치 | 6kcal |
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