다이어트 일기
02월 22일 (음식 1143kcal, 운동 314kcal)
마이럽
- 2016.02.22 15:04
- 38
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아침식사 : 57kcal (4.99%)
사과
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
점심식사 : 1,056kcal (92.39%)
| 현미찹쌀밥 (1공기, 210g) | 349kcal |
| 두부된장국 (1대접, 123g) | 111kcal |
| 진미채볶음 (1접시, 100g) | 277kcal |
| 고추장멸치볶음 (1인분) | 289kcal |
| 김 (1회분, 100g) | 19kcal |
| 오징어젓갈 (1종지, 15g) | 11kcal |
저녁식사 : 30kcal (2.62%)
| 아기양배추 (1인분) | 30kcal |
운동 : 314kcal
| 윗몸일으키기(시간) (10분) | 80kcal |
| 팔벌려뛰기/PT체조(시간) (10분) | 79kcal |
| L자 다리운동 (20분) | 120kcal |
| 스쿼트(다리 근력 운동) (5분) | 35kcal |
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