다이어트 일기
02월 22일 (음식 1190kcal, 운동 610kcal)
찐율미
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- 2016.02.22 11:44
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아침식사 : 414kcal (34.79%)
| 스크램블에그 (1인분) | 347kcal |
| 팽이버섯 (1회분, 100g) | 32kcal |
| 토마토 (1개, 250g) | 35kcal |
점심식사 : 39kcal (3.28%)
| 계란 흰자 (2개, 64g) | 34kcal |
| [커피빈] 오늘의 커피 (1스몰, 12oz) | 5kcal |
저녁식사 : 455kcal (38.24%)
| 현미밥 (3/4공기, 147g) | 224kcal |
| 김 (1/4회분, 25g) | 4kcal |
| 깻잎조림 (1/4소접시, 23g) | 9kcal |
| 진미채볶음 (1/4접시, 25g) | 69kcal |
| 오징어전 (1/4인분) | 99kcal |
| 계란장조림 (1/2인분) | 50kcal |
간식 : 282kcal (23.70%)
| [강릉옛날한과] 찹쌀산자 (2개, 60g) | 280kcal |
| [롯데] 아이디ID껌 (1낱개, 4g) | 2kcal |
운동 : 610kcal
| 스트레칭 (5분) | 20kcal |
| 커브스 순환운동 (20분) | 260kcal |
| 점핑잭 (세트) (400회) | 200kcal |
| 플랭크 (1분) | 6kcal |
| 레그레이즈 (3분) | 24kcal |
| 크런치 (6분) | 48kcal |
| 힙업 브릿지 (1분) | 6kcal |
| 스쿼트(세트) (105회) | 46kcal |
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