• ์ปค๋ฎค๋‹ˆํ‹ฐ
  • ๋‹ค์‹ ์‡ผํ•‘๋ชฐ

๐Ÿฆ‹๊พธ์ค€ํ•จ์ด ๋‹ต์ด๋‹ค๐Ÿฆ‹<69kg~60kg>์—ฌ์ž๋งŒ

8์›” 11์ผ ์ผ๊ธฐ

๋‹ค์‹ ๋“ฑ๊ธ‰

์ „๋‘์—ฝ

  • 2020.08.11 14:09
  • 104
  • 8

66.4kg

์˜ค๋žœ๋งŒ์ด์—์š”~
์นผ๋กœ๋ฆฌ์— ์ ์  ์ง‘์ฐฉํ•˜๋Š”๊ฑฐ ๊ฐ™์•„์„œ ๋ฉฐ์น  ์ข€ ์‰ฌ๋‹ค์™”์Šต๋‹ˆ๋‹น~
๊ทธ๋™์•ˆ ์นผ๋กœ๋ฆฌ ์ฒดํฌ ์•ˆํ•˜๊ณ  ์ ์‹ฌ ์•„๋ฌด๊ฑฐ๋‚˜ ๋จน๊ณ  ์ €๋…์€ ๋‹ญ๊ฐ€์Šด์‚ด๋˜๋ ์•„ ํ˜น์€ ๋‹จ๋ฐฑ์งˆ ์œ„์ฃผ ์‹์‚ฌ ํ–ˆ์–ด์š”
์šด๋™์€ ๋•…๋„๋ถ€๋ถ€๋‹˜์˜ ๋งŒ๋ณด๊ฑท๊ธฐ๋ž‘ ํ•ต๋งค์šด๋ง› ๊ฐ€๋” ์ง„ํ–‰ํ–ˆ๊ณ  ์šด๋™๋Ÿ‰์„ ๋บ€ ํ™œ๋™๋Ÿ‰ ๋Š˜๋ฆด๋ ค๊ณ  ๋งŽ์ด ๋…ธ๋ ฅํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค
๋น› ๋ฐ›์œผ๋ฉด ์ผœ์ง€๋Š” 15๋…„์‚ฐ ์ฒด์ค‘๊ณ„๋„ ๊ฑด์ „์ง€์‹ ์ฒด์ค‘๊ณ„๋กœ ๊ต์ฒดํ–ˆ๋Š”๋ฐ ๋ถˆ ๋ˆ ์ƒํƒœ์—์„œ๋„ ์žด ์ˆ˜ ์žˆ์–ด์„œ ๋„˜ ์ข‹๋„ค์š” ์ˆซ์ž๋„ ์ž˜ ๋ณด์ด๊ณ  ์ง„์ž‘์— ๋ฐ”๊ฟ€๊ฑธ ๊ทธ๋žฌ์–ด์šฉ~

๊ธ€์“ฐ๊ธฐ ๋ชฉ๋ก

๋Œ“๊ธ€์“ฐ๊ธฐ

|
์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ์š”์š”๊ทน๋ณต๋…€ 2020.08.11 23:36

    ใ…Žใ…Ž์ฒด์ค‘๊ณ„ ๋ฐ”๊พธ์…”์„œ ์ž์ฃผ ์˜ฌ๋ผ๊ฐ€๊ฒ ๋„ค์š”^^

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ์ •์„
    ์ „๋‘์—ฝ 2020.08.12 23:20

    ๋„ค ์•„์นจ์— ๋ˆˆ๋œจ๊ณ  ๋ฐ”๋กœ ์˜ฌ๋ผ๊ฐˆ ์ˆ˜ ์žˆ์–ด์„œ ์ข‹์•„์š”๐Ÿ‘๐Ÿ‘

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ๋นผ๊ณ ๋ง๊บผ์˜ˆ์š” 2020.08.11 16:49

    ์šด๋™์ด ๋‹ต์ž…๋‹ˆ๋‹ค!

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ์ •์„
    ์ „๋‘์—ฝ 2020.08.12 23:21

    ์‚ฌ๋ž‘๋‹˜์ฒ˜๋Ÿผ ์šด๋™ํ•˜๊ณ ํ”ˆ ์ฒด๋ ฅ๋˜๊ณ ํŒŒ์š”~!

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ๋ฝ•๋”ฐ์†Œ๋‹ค๋ง› 2020.08.11 14:14

    ์˜ค๋žœ๋งŒ์ด์„ธ์šฉ^^
    ๊พธ์ค€ํ•˜๊ฒŒ ๋‹ค์šงํ•˜๊ณ ๊ณ„์…จ๋„ค์š”

    ์ž˜ํ•˜์…จ์–ด์šฉ~~

    ์ €๋‘ ์Œ์‹์นผ๋กœ๋ฆฌ๋Š” ์ƒ๊ฐ์•ˆํ•ด์š”ใ…Žใ…Ž
    ๊ฐ•๋ฐ•๊ด€๋…์ด ์–ด๋งˆํ•˜๋”๋ผ๊ตฌ์š”ใ… ใ… 
    ์ŠคํŠธ๋ ˆ์Šค๋ฐ›์ง€์•Š๊ตฌ
    ํ–‰๋ณตํ•œ๋‹ค์šงํ•˜๊ธฐ๋กœํ•ด์šฉ^.~

    ๋‹ต๊ธ€
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    ์ž…๋ ฅ
  • ์ •์„
    ์ „๋‘์—ฝ 2020.08.12 23:22

    ๋งž์•„์š”ใ…  ์นผ๋กœ๋ฆฌ๋ž‘ ํƒ„๋‹จ์ง€ ๋น„์œจ ์ƒ๊ฐํ•˜๋Š”๊ฒŒ ์ŠคํŠธ๋ ˆ์Šค์—์š” ์˜ค๋Š˜๋„ ์นผ๋กœ๋ฆฌ ์•ˆ์Ÿ€๋Š”๋ฐ ๋ง˜ ํŽธ์•ˆํ•˜๋„ค์š”~~

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ๊ณ ๊ธฐ์—ฌ์‹œ 2020.08.11 14:12

    ๊ฐ€๋”์”ฉ ์นผ๋กœ๋ฆฌ ์ฒด์ค‘ ์‹ ๊ฒฝ์•ˆ์“ฐ๊ณ  ๋ง›๋‚œ๊ฑฐ ๋จน๊ณ  ์šด๋™ํ•˜๋ฉด ๋งˆ์Œ์ด ์กฐ๊ธˆ์€ ๊ฐ€๋ฒผ์šด๊ฑฐ ๊ฐ™์•„์š”! ์ž˜ํ•˜์…จ์Šต๋‹ˆ๋‹คโ™กโ™ก

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ์ •์„
    ์ „๋‘์—ฝ 2020.08.12 23:23

    ๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค ๊ณ ๊ธฐ๋‹˜~โ™ก

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
์ด์ „๊ธ€

์˜ค๋Š˜๋ถ€ํ„ฐ ๋˜ ๋‹ค์ด์–ดํŠธ ์‹œ์ž‘!!!

2020.08.11 ์กฐํšŒ์ˆ˜ : 84
๋‹ค์Œ๊ธ€

08์›” 11์ผ( ์ ์‹ฌ์‹์‚ฌ 308kcal)

2020.08.11 ์กฐํšŒ์ˆ˜ : 68
์ œํœด ๋ฌธ์˜

์•„๋ž˜ ์ด๋ฉ”์ผ ์ฃผ์†Œ๋กœ ์—ฐ๋ฝ์ฃผ์‹œ๋ฉด
๋น ๋ฅธ ์‹œ์ผ๋‚ด์— ํšŒ์‹ ๋“œ๋ฆฌ๋„๋ก ํ•˜๊ฒ ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๋‹ด๋‹น์ž : diet365@funnym.co.kr

๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

ํ™•์ธ
๋‹ซ๊ธฐ
์‚ฌ์ง„ ์ฒจ๋ถ€
์ฐพ์•„๋ณด๊ธฐ

๋“ฑ๋ก ๊ฐ€๋Šฅํ•œ ํŒŒ์ผ ํ™•์žฅ์ž๋Š” jpg, gif, png ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

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์ œํœด ๋ฌธ์˜

๋ฌธ์ œ๊ฐ€ ์žˆ๊ฑฐ๋‚˜ ๋ฌธ์˜ ์‚ฌํ•ญ์ด
์žˆ์œผ์‹œ๋ฉด ์•„๋ž˜์˜ ์ฃผ์†Œ๋กœ
๋ฌธ์˜ํ•˜์‹œ๊ธฐ ๋ฐ”๋ž๋‹ˆ๋‹ค.

๊ณ ๊ฐ ์ง€์› : diet365@funnym.co.kr

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