다이어트 일기
02월 22일 (음식 1159kcal, 운동 559kcal)
다블리진
- 2016.02.22 11:02
- 29
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아침식사 : 330kcal (28.47%)
| 사과 (1회분, 200g) | 114kcal |
| 양배추찜 (1소접시, 70g) | 16kcal |
| 레드파프리카 (1/2개, 53g) | 10kcal |
| [다노] 다노닭 (1회, 100g) | 119kcal |
| 병아리콩 (1/2회분, 50g) | 71kcal |
점심식사 : 427kcal (36.84%)
| 오곡밥 (1/2공기, 105g) | 155kcal |
| 배추국 (1인분, 98g) | 50kcal |
| 콩가루 (1/4회분, 10g) | 38kcal |
| 삼색나물 (1/2인분) | 158kcal |
| 김 (1회분, 100g) | 19kcal |
| 배추김치 (3/4인분, 45g) | 7kcal |
저녁식사 : 289kcal (24.94%)
| 구운 계란 (2개, 100g) | 151kcal |
| 찐고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
| 레드파프리카 (1/2개, 53g) | 10kcal |
간식 : 113kcal (9.75%)
| 땅콩 (1/4회분, 20g) | 113kcal |
운동 : 559kcal
| 계단오르기 걷기 (10분) | 70kcal |
| 필라테스 (50분) | 240kcal |
| 러닝머신 걷기 (50분) | 169kcal |
| 러닝머신 걷기 (30분) | 80kcal |
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