커뮤니티 - 다이어트 일기 - 08월 08일 (음식 1846kcal, 운동 300kcal)

아침식사 : 552kcal (29.90%)

짜장밥	307kcal
무말랭이무침	68kcal
오징어채볶음	122kcal
슬라이스치즈	55kcal

점심식사 : 504kcal (27.30%)

통곡물 빵 크리스프 씬브레드	184kcal
[서울우유] 비요뜨 쿠키앤크림	165kcal
바나나	120kcal
[매일유업] 아몬드 브리즈 언스위트35	35kcal

오후 간식 : 68kcal (3.68%)

수박

68kcal

저녁식사 : 722kcal (39.11%)

직접만든 짜장이니까 좋겄지.ㅋㅡ

사진 보니까 먹은 가짓수는 없는디 칼로리는 디빵 높구먼

한국 사람 반찬 많이 먹는디 하루 세끼 다 그렇게

먹으면 엄청 칼로리 많긋다.

밥도 안 먹었는디 탄수화물도 엄청 먹었다 그러공.

다요트 하믄서 탄수화물 섭취안한다는 사람 다 뻥이다.

어떤 재료던 다 포함되있으니.

그래도 위안을 삼아보자. 다요트 시작하믄서 과자&

아이스크림은 구매조차 안했으니깡.

과자는 아이비로~~~ 우리 아들 낳고 병원에서

당뇨식으로 식사주는데 참크래커같은건 주더라는..

당뇨식이 다요트 식사와 비슷항께~~

임신성 당뇨로 음식조절도 했는데 다요트 잘해보장.

[오뚜기] 3분짜장	282kcal
슬라이스치즈	55kcal
연두부	186kcal
배추김치	15kcal
오징어채볶음	116kcal
무말랭이무침	68kcal

운동 : 300kcal

집안청소	224kcal
욕조변기청소	48kcal
서있기	28kcal

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