8์ 1์ผ ์ผ๊ธฐ
์ ์ฌ
๊ทธ๋๋๋ผ
๋ชจ๋๋นต ์๋์์น
๊ฐ์
๋ฐ๋๋
์ ๋
๋ญ๊ฐ๋น
์๋๋ถ
์ฒด์ค-67.8kg
์์ฌ-1311kcal
์ด๋-400kcal
๊ทธ๋๋๋ผ(๋์ ์์นจ๋ฐฅ..) ์๋จน์๋ ค๊ณ ํ๋๋ฐ ์ค๋ ์ ๋จน์ผ๋ฉด ์์ ํญ๋ฐํ ๊ฑฐ ๊ฐ์์ ๋จน์์ต๋๋ค.
์ ์ฌ ์ํ ์ด๋ ํ๊ณ ๋ฐ๋๋๊น์ง ๋จน์ผ๋ ์์์ด ๋ค์ค๋ ค์ก์ด์.
์๋ฆฌ์ ์ ๊ธ๊ฒฉํ๊ฒ ์๋ฏผํด์ง๋ ์ฑ๊ฒฉ์ด์ฌ์ ์ค๋ ์ ์ ์ ์ผ๋ก ํ๋ค๋ค๊ฐ ์ง๊ธ ๊ฑท๊ธฐ ์ด๋์ผ๋ก ๋ํ๋ฆฌ๊ณ ์ค๋๊น ์ด๊ฒ ๋ ์คํธ๋ ์ค๊ฐ ํ๋ฆฌ๋ค์~โก~
ํจ๊ป ์ฝ์ผ๋ฉด ๋์๋๋ ๊ธ
๊ณต์ง์ฌํญ
๋ค์ด์ดํฐ ๋ญํน
์๋ ์ด๋ฉ์ผ ์ฃผ์๋ก ์ฐ๋ฝ์ฃผ์๋ฉด
๋น ๋ฅธ ์์ผ๋ด์ ํ์ ๋๋ฆฌ๋๋ก ํ๊ฒ ์ต๋๋ค.
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.
๋ฌธ์ ๊ฐ ์๊ฑฐ๋ ๋ฌธ์ ์ฌํญ์ด
์์ผ์๋ฉด ์๋์ ์ฃผ์๋ก
๋ฌธ์ํ์๊ธฐ ๋ฐ๋๋๋ค.
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.
๊ฑท๊ธฐ
์ํ์ จ์ด์ฉโก
์๊ณ ๋ง์ผ์ จ์ด์. ๐๐๐
์ค๋ ํ๋ฃจ๋ ์๊ณ ๋ง์ผ์ จ์ด์! ๐๐ผ ์ ๋ ์ค๋ ํ๋ฃจ ์ ๋ง๋ฌด๋ฆฌํ๋ค๊ฐ ์คํธ๋ ์ค ํด์ํ๋ ค๊ณ ์ธ์ดํด15๋ถ ์จ์ดํธ15๋ถ ํ๊ณ ์์ด์! ๊ฐ์ด ๊ฑด๊ฐํ ์ต๊ด ๋ง๋ค์ด์๐