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  • ๋‹ค์‹ ์‡ผํ•‘๋ชฐ

๐Ÿฆ‹๊พธ์ค€ํ•จ์ด ๋‹ต์ด๋‹ค๐Ÿฆ‹<69kg~60kg>์—ฌ์ž๋งŒ

7์›” 31์ผ ์ผ๊ธฐ

๋‹ค์‹ ๋“ฑ๊ธ‰

์ „๋‘์—ฝ

  • 2020.07.31 22:46
  • 35
  • 4

67.8kg

์ ์‹ฌ
๋ชจ๋‹๋นต ์ƒŒ๋“œ์œ„์น˜

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์ €๋…
์ˆœ๋‘๋ถ€ ๋ฐฅ ๊น€

7์›” 31์ผ ์ผ๊ธฐ




์‹์‚ฌ 1100kcal
์šด๋™ 347kcal

๋“œ๋””์–ด 67.8kg ๋‚ด๋ ค๊ฐ”์Šต๋‹ˆ๋‹น๐Ÿ˜‚๐Ÿ˜‚๐Ÿ˜‚

6/25
์ฒด์ค‘ 71.2-> 67.8
ํ—ˆ๋ฆฌ 81->75
๋ณต๋ถ€ 92.5->89
์—‰๋ฉ์ด 103->102
ํ—ˆ๋ฒ…์ง€ 65->63

์ŠคํŠธ๋ ˆ์Šค ํ•˜์ฒด๋ž‘ ๋ณต๋ถ€๋Š” ๋ณ„๋กœ ๋ณ€ํ™”๊ฐ€ ์—†์ง€๋งŒ ํ—ˆ๋ฆฌ๊ฐ€ ๋งŽ์ด ๋น ์กŒ์–ด์š”!
๋‹ค์Œ ๋‹ฌ ๋ชฉํ‘œ๋Š” ๋ณต๋ถ€ 87cm ํ—ˆ๋ฒ…์ง€ 60cm, ๋ชธ๋ฌด๊ฒŒ 65kg ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๊ฐ์ข… ์„ฑ์ธ๋ณ‘์˜ ์›์ธ ๋ณต๋ถ€๋น„๋งŒ ํƒˆ์ถœํ•˜๊ณ ํŒŒ์š”~
7์›” ๋ชจ๋‘ ์ˆ˜๊ณ ํ•˜์…จ์Šต๋‹ˆ๋‹น~

๊ธ€์“ฐ๊ธฐ ๋ชฉ๋ก

๋Œ“๊ธ€์“ฐ๊ธฐ

|
์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ๊ณ ๊ตฌ๋งˆ101 2020.07.31 23:43

    ์™€ ์ด๋ฒˆ๋‹ฌ์€ ์•ž์ž๋ฆฌ๋„ ๋ฐ”๋€Œ๊ณ  ํ—ˆ๋ฆฌ๋‘˜๋ ˆ๋„ ๋งŽ์ด ์ค„์—ˆ๋„ค์š”!! ์ถ•ํ•˜๋“œ๋ ค์š”!๐Ÿฅณ ๋‹ค์Œ๋‹ฌ๋„ ํ•จ๊ป˜ํ•ด์š”!!

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ์ •์„
    ์ „๋‘์—ฝ 2020.08.01 21:15

    ๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค ๊ณ ๊ตฌ๋งˆ๋‹˜~ 8์›”๋„ ์ž˜๋ถ€ํƒ๋“œ๋ ค์š”~

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ๋ฝ•๋”ฐ์†Œ๋‹ค๋ง› 2020.07.31 23:01

    ์ •์ฒด๊ธฐ๊ฐ€ ์™„์ „๋๋‚ฌ๋„ค์š”^^
    ์ถ”์นดํ•ด์šฉโ™ก
    ์ „์ฒด์ ์œผ๋กœ ๋‘˜๋ ˆ๊ฐ€ ๋งˆ๋‹ˆ ๋น ์ง€์‹ ๊ฑฐ
    ์นญ์ฐฌํ•ด์šฉ~~
    8 ์›”๋„ ์•„์ž์•„์ž!!

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ์ •์„
    ์ „๋‘์—ฝ 2020.07.31 23:07

    ๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค ์•„์ž์•„์ž!

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
์ด์ „๊ธ€

30์ผ ๋‹ค๋ฆฌ๋ผ์ธ ๋งŒ๋“ค๊ธฐ 58์ผ์ฐจ ์„ฑ๊ณต!

2020.07.31 ์กฐํšŒ์ˆ˜ : 40
๋‹ค์Œ๊ธ€

์ด์ œ ์—†์œผ๋ฉด ์ดˆ์กฐํ•ด์š” ใ…Žใ…Ž ์šด๋™์ „์—

2020.07.31 ์กฐํšŒ์ˆ˜ : 18
์ œํœด ๋ฌธ์˜

์•„๋ž˜ ์ด๋ฉ”์ผ ์ฃผ์†Œ๋กœ ์—ฐ๋ฝ์ฃผ์‹œ๋ฉด
๋น ๋ฅธ ์‹œ์ผ๋‚ด์— ํšŒ์‹ ๋“œ๋ฆฌ๋„๋ก ํ•˜๊ฒ ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๋‹ด๋‹น์ž : diet365@funnym.co.kr

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