7์ 30์ผ ์ผ๊ธฐ
68.0kg
์ ์ฌ
ํ์
+๊ณ๋ํ๋ผ์ด
์ ๋
์ค๋ฆฌ๋ฐฑ์
์์ฌ-879kcal
์ด๋- ๋งํผํธ, ์ฐ์ฑ
, ์คํธ๋ ์นญ 449kcal
์ด์ ํ๊น๋ฅ๋ ๋จ๊ฐ์์ ๋ง์ด ๋จน์ด์ ์ค๋ ๋๋ฆ๋๋ก 1000kcal ๋ฏธ๋ง์ผ๋ก ์ ์ํํธ์
๋๋น..
๋คํํ๋ ํ๋ฒ์ฉ ํ๋ ์ผํ๋ก ๋ชธ๋ฌด๊ฒ ๋ณํ๋ ์๋ค์
์ด๋๋ ํ์๋ณด๋ค ๋ ํ๋๋ฐ ๋ด์ผ์ ์ซ์ 7 ๋ณด๊ณ ์ถ์ด์
์ฐ๋๊ฑด ์ฌ์ด๋ฐ ๋นผ๋๊ฑด ๋ ํ๋ค์ด์๐
ํจ๊ป ์ฝ์ผ๋ฉด ๋์๋๋ ๊ธ
๊ณต์ง์ฌํญ
๋ค์ด์ดํฐ ๋ญํน
์๋ ์ด๋ฉ์ผ ์ฃผ์๋ก ์ฐ๋ฝ์ฃผ์๋ฉด
๋น ๋ฅธ ์์ผ๋ด์ ํ์ ๋๋ฆฌ๋๋ก ํ๊ฒ ์ต๋๋ค.
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.
๋ฌธ์ ๊ฐ ์๊ฑฐ๋ ๋ฌธ์ ์ฌํญ์ด
์์ผ์๋ฉด ์๋์ ์ฃผ์๋ก
๋ฌธ์ํ์๊ธฐ ๋ฐ๋๋๋ค.
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.
์ญ์ญ ๋น ์ง๊ธธ ๋น๋๋ค ^^โก
์๋จ์กฐ์ ์ํ์ จ๋ค์~~
์นญ์ฐฌํด์โก
๋ด์ผ์ 67๊ผญ ๋ณด๊ธธ~~~
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค๐๐๐