비포&애프터
51일차 15킬로 감량
레죵
- 2020.07.28 10:57
- 1,618
- 9
90대에서 앞자리가 7로 바뀐날입니다.
178cm 95kg 남자였고요.
오늘은 79.8kg이네요.
51일간 식단 조절과 함께 운동을 유산소 위주로 일주일에 한번 쉬고 했습니다.
근력 운동은 조립식 바벨 세트 사서 하고 있고요.
하루 두시간 정도 운동합니다.
딱 한번 거부할 수 없는 술자리가 있어 많이 먹었고, 매일 1500~1800칼로리 정도 먹었습니다.
앞으로 9킬로 정도만 더 감량하면 최종 목표에 도착하겠네요.
열심히 해야겠습니다.
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그래프가 그동안의 노력이 보여요 대단하시네요
와우
ㄷ ㄷ
엄청고생하셨네요
대단하세요..!
👍
대단하세요
50일동안 ..가능한건가요?? ㅠㅠ 멋지십니가
50일동안 대단하네용,,!