다이어트 일기
02월 22일 (음식 1823kcal, 운동 570kcal)
푸딩맘
- 2016.02.21 18:12
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아침식사 : 560kcal (30.72%)
| 너비아니구이 (1/2소접시, 75g) | 111kcal |
| 잡채 (1/2인분, 45g) | 75kcal |
| 돼지고기김치찌개 (1인분, 100g) | 59kcal |
| 현미밥 (1/2공기, 105g) | 160kcal |
| [롯데] 칸타타 스위트아메리카노 (1캔, 175ml) | 35kcal |
| [크라운제과] 뽀또치즈 (1봉지, 23g) | 120kcal |
점심식사 : 632kcal (34.67%)
| 오곡밥 (1/2공기, 105g) | 155kcal |
| 고등어조림 (1토막, 100g) | 130kcal |
| 콩나물무침 (1인분, 70g) | 50kcal |
| 김구이 (3장) | 5kcal |
| 쇠고기무국 (1/4대접, 20g) | 19kcal |
| 고소미 (1봉지, 48g) | 258kcal |
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
저녁식사 : 400kcal (21.94%)
| [파리크라상] 팥만주 (1회분, 66g) | 240kcal |
| [해태] 포키 녹차 (1회, 32g) | 160kcal |
간식 : 231kcal (12.67%)
| [스완헬스베이커리] 현미건강빵 (3/4회분, 75g) | 138kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
운동 : 570kcal
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| 싸이클 실내자전거 (30분) | 270kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (20분) | 260kcal |
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