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다이어트 식단

07월 15일( 아침식사 378kcal)

다신등급

튜브실종

  • 2020.07.15 08:31
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주스로 만든 녀석들이 150이니까 반만 마시고 반은 점심에 먹어야지 주스는 80칼로리 228 308 칼로리 섭취

07월 15일( 아침식사 378kcal)

주스 열량은 두잔분이라 한잔 마셨으니 80잡아야겠구요.. 80은 점심에 먹어야쥬

아침 378kcal 08:23
탄수화물(17.2%) 55.86 / 324g
단백질(41.1%) 24.23 / 59g
지방(15.9%) 7.94/ 50g
바나나
(1/2개, 50g)
46kcal
비트
(1/4회분, 25g)
10kcal
당근
(0.3개, 30g)
10kcal
[매일유업] 아몬드 브리즈 뉴트리 플러스 프로틴
(1팩, 190ml)
65kcal
꽃상추, 치커리, 에스캐롤 또는 로메인 상추
(1/2회분, 20g)
4kcal
토마토 (중간크기)
(1개, 100g)
14kcal
쌀밥
(0.3공기, 63g)
93kcal
미역국
(1/2인분, 115g)
41kcal
콩나물무침
(1/2소접시, 40g)
19kcal
깍두기
(1/2인분, 17g)
7kcal
오이김치
(1/2소접시, 38g)
9kcal
[오쿡] 그릴 닭가슴살 스테이크
(1/4팩, 50g)
60kcal
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