다이어트 일기
02월 21일 (음식 842kcal, 운동 467kcal)
8키로빼기
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- 2016.02.21 09:45
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아침식사 : 237kcal (28.15%)
친정에서 엄마표 보름밥. 내일이 보름이라고 맛있게 차려주시더라고요. 아주까리인지 뽕잎나물인지 칼로리등록표에서 찾을 수가 없어서 참나물로 표기했습니다. 미역국은 우리 막둥이가 먹어버렸네요. 국물 두번 떠먹고는 막둥에게 넘겼습니다.
| 오곡밥 (1공기, 96g) | 142kcal |
| 호박고지 (1회분, 14g) | 34kcal |
| 참나물무침 (1소접시, 40g) | 14kcal |
| 쇠고기미역국 (1인분, 120g) | 47kcal |
점심식사 : 272kcal (32.30%)
사진엔 없지만 만두 1개 먹음
| 두부 (1회분, 114g) | 90kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 87g) | 94kcal |
| 양상추 (1소접시, 77g) | 8kcal |
| 발사믹드레싱 (1종지, 5g) | 9kcal |
| 튀김만두 (1개, 40g) | 71kcal |
저녁식사 : 276kcal (32.78%)
| [이훈]야채현미밥&닭가슴살스테이크 (1팩, 253g) | 276kcal |
간식 : 57kcal (6.77%)
| [남양] 프렌치카페 카페믹스 누보 (1개, 11g) | 50kcal |
| 아메리카노 (1잔, 250ml) | 7kcal |
운동 : 467kcal
| 훌라후프 (60분) | 240kcal |
| 진공청소기 청소 (13분) | 32kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (15분) | 195kcal |
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