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하체 다이어트

다신등급

고구마감자칩
  • 2020.07.01 18:39
  • 240
  • 2

ㅠㅠ하체는 너무 안빠지네요
승마살 잘 빠지는 운동 추천 부탁드려요ㅠㅠ

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  • 다신
    비드어0 2020.07.02 21:58

    제가 지난 2~3개월간 경험한바에 의하면~ 털어주기가 제일 잘 빠지는 것 같네요...

    계단을 내려가실때~ 경직된체로 내려가는것이 아니라, 통통통 튀기듯이... 다다다닥 내려가시면~
    어느분인가는 무릎에 무리간다 하는데~통통튀듯이 내려가니
    좌우 허벅지 1인치 정도 줄어든거 같습니다.

    운동시작전(3개월 전) 23"에서
    지금은 22"입니다...

    정강이도 17"에서 16"로 빠졌어요...

    이걸 어찌 보여드리죠~?
    통통통 뛰어내려가는 걸...

    답글
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  • 정석
    Timeup 2020.07.02 07:31

    빠르게 걷거나 뛰기와 스쿼트 주..2~3회해보세요~

    답글
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