다이어트 일기
06월 19일 (음식 3272kcal, 운동 137kcal)
Psalms51
- 2020.06.19 23:54
- 162
- 0
피드백: 오늘 일이 펑크나서 쉬게되어 아침에
운동을 다녀왔다
운동을 할때 무슨운동인지를 계속 생각하면서
그쪽부위를 의지적으로 쓰려고하니(견갑 광배등등)
미숙해도 조금씩 자세가 잡혀가는듯하다
자극점에 대한 이해도가 생기다보니 운동에
재미가붙는거같다
오늘은 물을 많이 못마셨는데
내일부터 다시 시작~!
- 음식
- 운동
3272/ 3871
137/ 645
성공
(91)
아침식사 : 883kcal (26.99%)
| 쇠고기미역국 | 177kcal |
| 계란프라이 | 178kcal |
| 쌀밥 | 310kcal |
| 깻잎 | 2kcal |
| 수박 | 216kcal |
점심식사 : 1,373kcal (41.96%)
| 안심스테이크 | 585kcal |
| [롯데리아] 포테이토 | 613kcal |
| 구운마늘 | 126kcal |
| 새우튀김 | 49kcal |
저녁식사 : 1,016kcal (31.05%)
| [라라코스트] 베이컨 새우 로제 파스타 | 932kcal |
| 할라피뇨 | 40kcal |
| 바게뜨빵 | 44kcal |
운동 : 137kcal
| 바벨벤치프레스 | 16kcal |
| 스쿼트 | 14kcal |
| 사이드 레터럴 레이즈 | 12kcal |
| 덤벨 프런트레이즈 | 12kcal |
| 스미스머신 숄더프레스 | 10kcal |
| 비하인드 넥 프레스 | 13kcal |
| 런닝머신 달리기 | 60kcal |
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