어서오세요~~ 환영합니다~~ 근데 키는 어떻게되시는지요? 젊으시고 남자가 저정도 몸무게에 운동도 6년째면... 샤프한 몸 일듯한데... 뱃살이 왜있을까요?🤔🤔🤔 술배일까? 흠... 앞으로 식단이랑 운동 공유하면서 조금씩 이쁜 몸 만들어봅시다~~^^

어서 오세요. 반갑습니다.

남성분이시고 근육량을 늘리시려면 요 식단의 3.5배를 더 드셔야 근육이 붙습니다. 체지방률 18.6%시면 엄청 마르셨는데, 이렇게 계속 드시면 근손실이 어마어마하게...

ㅠㅠ 반갑습니다.
근데 기본적으로 적게만 먹는다고 근육이 늘면서 샤프하고 단단해지지 않거든요.
우리 이점을 확실히 하고 가야할것 같아요.
오랜 운동 경력으로 이미 잘 아실듯 한데 말이죠. ^^ 지름길은 없고 길고 지루한 길이잖아요. ㅋㅋ
다신 게시판에 칼럼들 글중에도 그런부분이 다 나와있구요. 저탄수는 이해가 되지만 말씀하신 저정도의 식단이라면 여자인 저에게도 가혹한 식단이에요. ㅠㅠ
초면에 이런글을 드려 죄송하지만 유혹에 넘어갈 빌미는 적게 놓고 시작하시길 부탁드립니다. 하루중 한끼라도 드시고픈 일반식 드시길 바래봅니다.