다이어트 일기
02월 20일 (음식 567kcal, 운동 463kcal)
zumdiet
- 2016.02.20 08:55
- 31
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아침식사 : 156kcal (27.51%)
| 두부 (1회분, 100g) | 56kcal |
| 배 (1/4개, 200g) | 100kcal |
점심식사 : 208kcal (36.68%)
| 카페라떼 에스프레소 (1개, 100ml) | 58kcal |
| 작은고구마 (1회분) | 150kcal |
저녁식사 : 203kcal (35.80%)
| 티동이 (1/4회분) | 100kcal |
| 토마토 (1개, 250g) | 35kcal |
| 두부 (1회분, 100g) | 56kcal |
| 곰피 (1/2회분, 50g) | 12kcal |
운동 : 463kcal
| 빠르게걷기 (20분) | 76kcal |
| 계단오르기 걷기 (20분) | 140kcal |
| 펭귄팔뚝운동 | 20kcal |
| 펭귄팔뚝운동 | 20kcal |
| 스텐딩킥백 (4분) | 20kcal |
| 이소라 다이어트1 (10분) | 77kcal |
| 박봄다리운동 (10분) | 80kcal |
| 책벅지 (30분) | 30kcal |
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