다이어트 일기
02월 20일 (음식 774kcal, 운동 348kcal)
8키로빼기
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- 2016.02.20 08:20
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아침식사 : 224kcal (28.94%)
감량됐다 오호
| 두부 (1회분, 110g) | 86kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 65g) | 70kcal |
| 양상추 (1소접시, 50g) | 5kcal |
| 사과 (1회분, 96g) | 54kcal |
| 발사믹드레싱 (1종지, 5g) | 9kcal |
점심식사 : 232kcal (29.97%)
| 또띠아 (1개) | 170kcal |
| 당근 (1토막, 45g) | 15kcal |
| 양상추 (1소접시, 40g) | 4kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 37g) | 40kcal |
| 머스타드소스 (1작은술, 5g) | 3kcal |
저녁식사 : 268kcal (34.63%)
깜박잊고 먹다가 중간에 찍었네요
| 닭가슴살 (1인분, 74g) | 80kcal |
| 두부 (1회분, 110g) | 86kcal |
| 오리엔탈드레싱 (1큰술, 5g) | 21kcal |
| 방울토마토 (1개, 85g) | 13kcal |
| 양상추 (1소접시, 50g) | 5kcal |
| 소주 (1잔, 45ml) | 63kcal |
간식 : 50kcal (6.46%)
| [남양] 프렌치카페 카페믹스 누보 (1개, 11g) | 50kcal |
운동 : 348kcal
| 집안일 (30분) | 120kcal |
| 천천히걷기 (15분) | 33kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (15분) | 195kcal |
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