다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
지금 정체기에 빠졌네요..
쑨연
- 2020.05.22 18:41
- 226
- 2
56키로에서 50키로로 빠진뒤 정체기가 왔습니다... 운동이랑 식단조절을 해도 몸무게 변화가 없으니...계속 뭔갈 먹게되네요...극복할 방법이 없을까요
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이때가 원래 다들와요...이때 포기하지 말고 그냥 꾸준히 하는게 중요하대요...저도 거의 3주 정체기이다가...오늘아침 최저몸무게 찍었어요...이럴때일수록 뭐 드시지 마시고 꾸준히 유지하세요...원래 계단식으로 빠진대요...저는 식단비틀기 한번 했었어요...치팅데이 가진 다음날 40시간 물만먹기도 해봤었어요...그러니 조금 움직이더라구요...
운동량을 대폭 늘려보셔요...
1시간 운동하시면~ 2시간 정도로...