70kg~80kg대 다이어트방(여자만)
0520공체
라봉23
- 2020.05.20 10:08
- 68
- 5
어제.그제...어지럼증이 있었어요.
점심식사후에는 괜찮은데 꼭 오전에심해서..
갑작스런 감량과 (일주일에 2.5kg감량)
갑작스런 운동? 때문인가싶어서.
어제 점심도 많이 먹어주고
어제밤에 운동도 가볍게했어요
그 결과 300g증량입니다ㅎ
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점심한끼는 조금 신경써서 드세요~~ 영양제도 잘챙드시고요~~그래도 개선이 안되면 병원 꼭 가세용^^
영양제 생각을 못했어요...이제 그런거 챙겨먹어야할 나이인가봐요ㅋㅋ
잘하셨어요. 몸에 이상오면 쉬셔야해요~~
그쳐...다 건강하자고 하는 일인데...건강하게 빼야져ㅠㅠ
운동은 밤에해요ㅠ탄수화물 부족이 아닌가해서.. 점심양을 늘렸어요ㅠ.ㅠ 나이가있어서 건강하게 다이어트해얔ㅋㅋ