^^ 수고했어요.
오늘은 나트륨에 대한 이야기를 좀 해드릴께요. 우리나라 식단은 기본적으로 발효식품이 많기에 나트륨 함량이 분명 높습니다. 그 때문에 발생하는 문제점들이 한 때 이슈가 되었기에 어느순간 나트륨 섭취가 큰 잘못인 마냥 여겨지고 있기도 하는데... 특히나 다이어트에서..... 그런데 사실 별게 아니에요. 정말 과한 섭취가 아니면 큰 문제가 일어나지 않아요. 그리고 그만큼 희석 가능한 물 섭취가 이뤄진다먄 더더욱 문제될 일이 아니구요. 나트륨은 체내에서 수분을 잡아두는 역할을 합니다. 그러다보니 과하면 붓기의 형태로 나타나게 되는 것이구요. 그만큼 체중으로 환산되어 나타나기 때문에 체중만 보는 다이어트에서는 아주 크나큰 적이될테죠. 그런데 나트륨은 체내에서 혈액속에서 전하(영양분)을 운반하고 체액의 균형을 유지하고 신경과 근육의 정상작동을 돕는 역할을 합니다.

너무 과한 나트륨 섭취는 분명 문제가 있지만 저정도는... 그리 큰 문제가 있지 않으니 걱정하실 필요 없다는 이야기를 이렇게 길게 또 적어요^^