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다이어트 일기

02월 19일 (음식 1060kcal, 운동 188kcal)

다신등급

튜브만이라도 없앴으면

  • 2016.02.19 07:23
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아침식사 : 257kcal (24.25%)

닭가슴살 계속 구워먹다 질려서 파프리카랑볶아봤어요..ㅋ 훨씬 맛이좋아요..ㅎㅎ

사과 (1회분, 97g) 55kcal
옐로파프리카 (1개, 66g) 11kcal
오렌지파프리카 (1개, 53g) 10kcal
닭가슴살 (1인분, 160g) 174kcal
양파 (1개, 20g) 7kcal
점심식사 : 273kcal (25.75%)
뼈다귀해장국 (1/2뚝배기, 112g) 118kcal
공기밥 (1/2공기, 105g) 155kcal
저녁식사 : 269kcal (25.38%)
크림치즈 (1큰술, 17g) 37kcal
찐고구마 (1개, 69g) 88kcal
[대림선] 실곤약 (1접시, 140g) 21kcal
[CJ] 토마토 스파게티소스 (1회분, 40g) 47kcal
양상추 (1소접시, 35g) 3kcal
적채 (1회분, 20g) 5kcal
치커리 (1접시, 15g) 3kcal
당근 (1/4토막, 10g) 3kcal
김밥 1개 (2개, 76g) 62kcal
간식 : 261kcal (24.62%)
[카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 (1포, 2g) 5kcal
[스타벅스] 카푸치노 (1톨, 285ml) 88kcal
김밥 1개 (3개, 114g) 93kcal
[크라운제과] 치즈샌드 (1봉지, 15g) 75kcal
운동 : 188kcal

런닝기계는248kcal

런닝머신 걷기 (30분) 136kcal
런닝머신 달리기 (2분) 22kcal
런닝머신 걷기 (10분) 30kcal
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