다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
무릎관절이 안좋은편인데
밍구리륭
- 2020.04.28 23:53
- 134
- 1
스쿼트나 런지나 버피같은 필수운동 할수가없어요..ㅠ 러닝이나 걷기도 오래하면 넘 아프고 살은 빼야겟고 제약이 많아 힘드네요
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힘드시겠어요.. 일간 체중은 식단조절이 더 우선적이라서 식단만 조절하셔도 운동없이도 체중조절하실 수 있어요. 그리고 체중이 좀 조절되시면 수영이나 자전거 같은 운동으로 무릎주변 근육 키워주시면 좋을 것 같아요.