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홈트 목 통증

다신등급

표오구구
  • 2020.04.28 23:40
  • 112
  • 2

홈트(상체,하체)하면서 목에 힘주면 안되는 것을 알고 있는데 몸이 안 따라주네요ㅠ 운동할 때 목에 힘 안 주는 법 좀 알려주세요!!

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  • 정석
    초롱이슬 2020.04.28 23:45

    운동 강도가 너무 높은거 아닐까요...?저도 예전에 그러다가 목 디스크 올 뻔 했어요 ㅜㅜ
    지금은 강도를 낮추고 코어운동을 하며 제대로 힘주는 법을 익히는게 먼저인 것 같네요.

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  • 초보
    표오구구 2020.04.28 23:47

    복근 운동할 때만 목이 아프네요,, 운동도 딱히 힘들지는 않은데 습관이 되어서 그럴까요ㅠ? 일단 코어운동을 해봐야겠어요 감사합니다!

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