다이어트 일기
02월 18일 (음식 1037kcal, 운동 434kcal)
고소밍
- 2016.02.18 21:33
- 29
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아침식사 : 296kcal (28.54%)
| [서울우유] 고단백 저지방 우유 (1회분, 200ml) | 100kcal |
| [이롬] 황성주생식 (1포, 30g) | 130kcal |
| 감동란 (1개, 50g) | 66kcal |
점심식사 : 316kcal (30.47%)
| 김치볶음밥 (1인분, 200g) | 295kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 20g) | 21kcal |
저녁식사 : 355kcal (34.23%)
| 감동란 (2개, 100g) | 125kcal |
| [서울우유] 고단백 저지방 우유 (1회분, 200ml) | 100kcal |
| [이롬] 황성주생식 (1포, 30g) | 130kcal |
간식 : 70kcal (6.75%)
| 아몬드 (10개, 10g) | 70kcal |
운동 : 434kcal
| 요가 (20분) | 50kcal |
| 스쿼트(세트) (80회) | 35kcal |
| 박봄다리운동 (5분) | 40kcal |
| 이소라 다이어트1 (10분) | 77kcal |
| 크런치 (5분) | 40kcal |
| 줄넘기(세트) (2400회) | 192kcal |
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