다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
1일1식 다이어트 지금 2주째인데 괜찮겠죠 ..?
비키바나나
- 2020.03.28 17:01
- 195
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초고도비만 다이어터입니다
지금1주넘게 브로콜리.오이.닭가슴살.고구마.계란 등
잘 조절해서 먹는 중 이에요
2주만에 -5.5kg 감량을 성공했어요
근데 제가 운동을 죽어도 하기 싫어해서
엄청난 식탐과 폭식증을 견뎌내고있어요
근데 이거 일반식 한끼먹으먄 다시 찌겠죠..?
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대부분 고도비만 다이어터들께서 드시는걸 제일 힘들어하시죠~~현재드시는건 평생 갖고갈수 없는 식단이라..일반식으로 돌아가시면 폭식으로 이어질확률이높습니다~~운동이 죽어도하기 싫으시다면 그냥 간단하게 스쿼트만 일일50개정도만해보세요~그리고 1일1식하실때 지방 단백질 탄수화물순으로 드시되~~탄수섭취는60그램 밑으로 섭취하시고요~~섬유질 많은 탄수를 많이드세요~~닭가슴살 고구마위주에 식단은 10년전 다이어터들에 식단입니다~~좀더 효율적인방법으로 하시는게 평생 이쁜 몸으로 살아가시는데 도움되실껍니다~~궁금하신게있으심 문의주시고요~
1일1식 다이어트는 안하시는걸 추천해요