다이어트 일기
02월 17일 (음식 976kcal, 운동 1016kcal)
희갱
- 2016.02.17 12:06
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아침식사 : 342kcal (35.04%)
| 딸기 (16개, 320g) | 80kcal |
| 두부 (2회분, 200g) | 158kcal |
| 김 (1회분, 100g) | 19kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| 삶은밤 (5개, 50g) | 75kcal |
저녁식사 : 634kcal (64.96%)
| 찐고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
| 연근조림 (1소접시, 170g) | 60kcal |
| 두부 (1회분, 100g) | 79kcal |
| 김 (1회분, 100g) | 19kcal |
| 송편 (1인분) | 338kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
운동 : 1,016kcal
| 레그레이즈 (10분) | 80kcal |
| 붕어운동 (5분) | 400kcal |
| [종아리운동]제자리뛰기 (2분) | 11kcal |
| 박봄다리운동 (10분) | 80kcal |
| 불타는 허벅지 (10분) | 67kcal |
| 플라잉 요가 (60분) | 300kcal |
| 보통 걷기 (30분) | 78kcal |
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