다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
근육+지방형 다리는 어떤 운동과 식단을 만들어야하나요??
o하이란o
- 2020.03.04 21:08
- 148
- 1
제가 허벅지 대부분이 근육이고 허벅지 안쪽살만 지방형처럼 말랑말랑한데 근육형다리는 단백질이 안좋다고하고 지방형다리는 단백질이 좋다고하구...우떻게 해야하나요오오??
3월 말까지는 허벅지 이별시키고 싶은뎅ㅠㅠ
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ㅎㅎ 우선 님의 생각같이 님의 하체가 정말 근육형 이라고 생각하시면... 큰 오산이신데..... 그냥 쉽게..
. 다리에 힘을 꽉 주셨을 때... 장단지나 허벅지에 혈관 돌출이 없다면... 그냥 체지방이 많이 낀거에요. 한번 확인해 보시고....
답은 딱 정해져 있습니다. 하체.근력 운동 잘 해주시고 유산소 운동 같이 병행해 주시고 운동 후 마사지 잘 해주시고, 단백질 잘 챙겨드시고.
.... 언제까지??? 빠질때까지.... 그렇게 해주시면 됩니다.