djseop123 제 식단 보시면 저는 치팅데이 말고도 전부 건강식으로 거의 1000칼로리도 며칠은 500칼로리도 안되게 먹은 날 많고 복싱 다니고 집에서 따로 홈트도 하는데 1주일째 몸무게 변화가 없어요 아직ㅠㅠ 마른 복부비만이라서 살빼기가 더 어려운데 자꾸 몸무게 집착하게 되서 몸무게보다는 눈바디가 더 중요하다! 싶어가지고 몸무게 안 재고 눈바디로만 확인하는 중이에요! 2주 정도 지나야 다이어트 효과 보이고 그때부터 더 동기부여하고 할 수 있겠더라구요.. 칼로리 제한은 정말 좋은 거에요 근데 자꾸 강박증처럼 하시다보면 스트레스 받아서 폭식해요 자책하고ㅠㅠ

나다닥a ㅠㅠ전 기간을 길게 잡고 다이어트는 평생하는거다 라고 생각하는데도 잘 안되네요ㅠㅠ 주말엔 운동도 안가니까 내려놓고 평일에 또 열심히 하구ㅠㅠ 계속 제자리인 것 같아요ㅠㅠ

저도 그랬었는데ㅠㅠ 생각을 바꾸는게 좋아요! 칼로리 생각하기 보다는 제가 오늘 먹은 걸 보고 다시 안심하거든요! 계란 3개 먹어서 200 칼로리랑 빵 반의 반 먹어서 150 칼로리인거랑은 다르거든요! 한달이라던가 단기간에 빼려고 하면 그러던데 저는ㅠㅠㅠㅠㅠ