올바름 운동과 섭취를 하고 계시는데... 그걸 평가 받는 방법을 체중에 두시는건 아니죠^^
눈바디 변화를 보세요. 그 변화를 기록하고 비교하시다보면.... 제 말이 이해가 가실꺼에요^^

ssoma 정독했어요! 진짜 대단하세용.. 나름 조급하지 않으리라 다짐했는데 쓰신 글 읽고보니 저는 아직도 많이 부족하구나 생각이 드네요 눈바디가 그대로라 그랬나봐요ㅠㅠ 사실 체중계 숫자야 뭐든좋으니 눈바디가 좀 달라지면 좋겠어요ㅋㅋ 마음 다잡고 열심히 해보겠습니다 감사합니다!

heendung 제 글인데..... 사진만 봐보세요^^
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ssoma 좋은 말씀 감사합니다ㅠㅠ 그런데 많은 분들 글하고 사진들 보면 3주쯤 시간 지나는 동안은 빠르건 아니건 변화가 있으시던데 그건 왜일까용..?ㅠㅠ 다른 분들은 무게도 눈바디도 금방 달라지는데 저는 너무 오랫동안 제자리걸음이라.. 뭔가 놓치고 있다는 마음에 자꾸 불안하네요. 뭔가 잘못하고 있는게 있는 것 같아서용..ㅠㅠ

heendung 어느정도... 수분정리 끝나고.... 실질적인 체지방 감소와 골격근 증가가 필요한 시점이 되면... 눈바디 변화는 정말 더디게 일어 납니다. 1~2개월 단위로 사진 찍어 두시고... 그렇게 자료 모아서 정리하다보면.... 년 단위 정도가 되어야... 그 차이가 좀 보일정도로 더딥니다. 그러니 지금부터는 스스로를 믿고 꾸준히 지금처럼 먹고 운동하는 생활을 해주시면 됩니다. 그게 유지법이고 그게 다이어트법이에요^^

ssoma 눈바디를 잘 못보는 편이기는 하지만 그것도 사실 크게 변화가 없어서요ㅠㅠ 빠질때는 달라지는게 보였는데 정체기3주간은 눈바디도 비슷합니다ㅠ