70kg~80kg대 다이어트방(여자만)
1/12 식단
라봉23
- 2020.01.13 19:09
- 87
- 2
다들 한페이지시던데..
저는 두페이지나되네요ㅠ.ㅠ
내일은 증량입니다....
그냥 왠지 느낌이 그래요ㅡㅅㅡ
운동을 플랭크와 사이드레그레이즈 추가했고.
주원홈트 허리운동👉티파니허리운동으로 변경
운동후 우유200ml+단백질보충제 한잔
오늘부터 변경사항이예요
한달적용후 한달뒤에 인바디로 상황을 봐야겠어요ㅎ
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전 두페이지 넘어가는걸용..핳핳핳
운동 굿이에요^^