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비포&애프터

19.04.14~10.31 이후 11.17~운동하면서 근육잡기 및 변화

다신등급

뀨잇뀰

  • 2019.11.28 08:11
  • 2,404
  • 40

비교는 간단하겤ㅋㅋ 1번째 회색패딩이 본인 82키로때 밑에가 한 60때 결과적으론 59까지는 빼고 현재는 56.4까지 빠진상태! 아무래도 다이어트증 운동을 하지않아서ㅠㅠㅠ̑̈ 처진살을 회복하기위해 운덩중!!

+정말로 식이로만 빼서ㅠㅠ̑̈ 6개월동안 했구 그중 한달은 몸상태가 나빠져서 진짜 먹고싶은거 먹고 3끼 다챙겨먹었구요 평소에는 아침,점심,저녁을 2끼로 나눠서 10시쯤 아점 3-4시쯤 저녁 이런식으로 먹구 6시이후 금식했어요!ㅎㅎㅎ 그렇게 23키로 감량하구 좀 먹고싶은거 먹으면서 놀다가 근육이 하나도 없어서ㅠㅠ̑̈ 운동해야겠다하구 하는중이구요! 현재 3키로정도 더 감량했어용!
+식단은 아점/현재아침(요플레,사과반쪽,닭가슴살 등등)
점심/저녁- 가정식이나 근처 식당에서 먹구 양이 많은것 같으면 반만!! ㅎㅎ

19.04.14~10.31 이후 11.17~운동하면서 근육잡기 및 변화

19.04.14~10.31 이후 11.17~운동하면서 근육잡기 및 변화

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  • 다신D
    춉누나 2019.12.03 21:44

    흘륭하십니다👍

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  • 다신D
    퐁당카페 2019.12.03 18:41

    대단하세요

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  • 다신D
    뀨잇뀰 2019.12.03 17:26

    핫셋 키는 165cm입니다

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  • 다신D
    핫셋 2019.12.03 16:21

    키가 궁금해요~~

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  • 다신D
    이게람귀야 2019.12.03 11:22

    와 대단하세요

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  • 다신D
    mocci 2019.12.03 10:25

    우와 라인이 너무 이뻐요ㅠㅠㅠ대단하십니다ㅜㅜ

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  • 다신D
    먹어봤자아는맛 2019.12.03 08:06

    멋있으시네요

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  • 다신D
    다시인하하하 2019.12.03 06:22

    대단...

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  • 다신D
    이이오오 2019.12.02 11:20

    노력한 결과가 정말 빛을 발하네요! 저도 자극 받아 열심히 하려구요!!

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  • 다신D
    앞자리4까지 2019.12.02 10:25

    ㅎㅎ너무 이쁘시네용

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