다이어트 일기
02월 15일 (음식 688kcal, 운동 356kcal)
8키로빼기
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- 2016.02.15 07:35
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아침식사 : 135kcal (19.62%)
| 배 (1개, 150g) | 62kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 57g) | 62kcal |
| [풀무원] 어린잎허브믹스 (1회분, 17g) | 6kcal |
| 발사믹드레싱 (1종지, 3g) | 5kcal |
점심식사 : 291kcal (42.30%)
| [이훈]탄두리닭가슴살 현미볶음밥&참치감자오믈렛 (1팩, 220g) | 291kcal |
저녁식사 : 212kcal (30.81%)
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 두부 (1회분, 80g) | 63kcal |
| [풀무원] 어린잎허브믹스 (1회분, 30g) | 11kcal |
| 발사믹드레싱 (1종지, 5g) | 9kcal |
| 딸기 (3개, 80g) | 20kcal |
간식 : 50kcal (7.27%)
| 맥심 웰빙1/2칼로리 모카골드마일드 커피믹스 (1포, 8g) | 25kcal |
| 맥심 웰빙1/2칼로리 모카골드마일드 커피믹스 (1포, 8g) | 25kcal |
운동 : 356kcal
| 보통 걷기 (60분) | 156kcal |
| 집안일 (20분) | 80kcal |
| 스트레칭 (20분) | 80kcal |
| 훌라후프 (10분) | 40kcal |
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