헬스장출첵 ㅡ하루에 한번 운동인증샷🏋️♀️
14일차
살빼고있는쮸빵이
- 2019.11.13 01:09
- 56
- 3
오늘은 중간에 화장실 가고싶어서
런닝 38분을 둘로 나눠서 4키로 빨리걷기 했습니다
윗몸일으키기 120개,
외부 천천히 걷기 1만보이상
스쿼트 조금(15*3)
1000미만 섭취 (닭200g)
2리터 섭취
화장실 가느라 또 장봐오느라 런닝을 줄였습니다..
밖에서 많이 걸어서 운동칼로리는 큰 차이 없어서 다행이에요
내일(수)은 독감 예방접종 겸 점심약속이 있어서
칼로리가 지켜질지 모르겠습니당 ㅎㅎ
왠지 치팅데이처럼 될거같아요... 고삐가 풀리지 않기를..
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화이팅!! 마음도 잘 잡고요 ㅎㅎ
회식 맛있겠다홧팅
저도 약속이나 회식한날을 치팅 으로 잡고.뒷날 운동은 꼭.해주는편이예요
화이팅 하세요