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다신님들!

다신등급

gywls*
  • 2014.11.04 23:08
  • 208
  • 5

보통 한달에 몇키로씩 잡고 운동하세요?

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  • 다신
    gywls* 2014.11.05 00:02

    샬랄라 3kg 은 1~2주가 좋은거같아요~

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  • 다신
    gywls* 2014.11.04 23:47

    막시미노 맞아요 10kg...힘내요 우리~!

    답글
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  • 지존
    막시미노 2014.11.04 23:32

    아... 남자라서 비율로 따지면 여자보다 많이 널널한거죠... 전 근육량 유지하면서 배 안고프게 빼려고 나름 널널하게 잡은거고요. 많이 빼시는 분들은 10kg이상도 빼시더라고요

    답글
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  • 지존
    막시미노 2014.11.04 23:24

    한달에 3kg목표하고 있는데 설정은 4kg정도 잡았어요. 첫달은 3.5kg 둘째달은 3kg빠졌고요. 식단이 더 타이트해져야 빠지는 느낌이에요. 운동도 더 많이하고 술도 줄였는데 주는 속도가 많이 줄었어요

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  • 지존
    샬랄라 2014.11.04 23:09

    전 지금 3키로 목표요.

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