치팅데이 가지시나요??
밥새
다들 다이어트 하시면서 치팅데이 가지시나요? 저는 2주에 한번꼴로 가지고있는데 먹고싶은거 먹을때마다 다시 살찔까봐 좀 불안하기도하고 조금만먹게되네요치팅데이 얼마만에 한번씩 가지는게 좋을까요ㅠ다이어트할때는 그냥 다이어트 식단대로만 먹는게 좋을까요?
💡 신고하기 (신고 사유를 선택해주세요.) ✕
함께 읽으면 도움되는 글
식사 후, 오르락 내리락하는 혈당 때문에 걱정이라면?
40kg대로 진입 성공 !박나래 4개월간 '이것' 즐겨먹었다?
매끈하고 섹시한 등 라인을 위한 초보 헬스 운동 BEST!
5kg 감량! 다이어트 챌린지 1등 거머쥔, 그녀의 성공팁 대방출!
일주일에 한 번은 드시고 싶은 걸 드시고덧붙여 여유있을 때 그렇게 드시고나서근력운동을 해주시게 된다면먹을 걸 먹어 에너지가 생기기 때문에평소보다 더 큰 힘을 낼 수 있을거고그러면 근육을 사용할 수 있는 힘도 더 늘어날 겁니다!그렇게 근육량을 늘린다 생각하고 운동해주시고나머지날에는 또 단백질군 잘 챙겨드시면서식단 조절해주신다면 아마 도움이 될거라고 생각합니다~😊
전 평일 다이어트 식단(하루 1000칼로리) 지키고주말엔 먹고 싶은거 먹되 절반으로 남겨 버리기!
30일 애플힙 7일차 성공!
30일 플랭크 8일차 성공!
공지사항
다이어터 랭킹
아래 이메일 주소로 연락주시면빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.
감사합니다.
등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.
문제가 있거나 문의 사항이 있으시면 아래의 주소로 문의하시기 바랍니다.
일주일에 한 번은 드시고 싶은 걸 드시고
덧붙여 여유있을 때 그렇게 드시고나서
근력운동을 해주시게 된다면
먹을 걸 먹어 에너지가 생기기 때문에
평소보다 더 큰 힘을 낼 수 있을거고
그러면 근육을 사용할 수 있는 힘도 더 늘어날 겁니다!
그렇게 근육량을 늘린다 생각하고 운동해주시고
나머지날에는 또 단백질군 잘 챙겨드시면서
식단 조절해주신다면 아마 도움이 될거라고 생각합니다~😊
전 평일 다이어트 식단(하루 1000칼로리) 지키고
주말엔 먹고 싶은거 먹되 절반으로 남겨 버리기!