정석 다이어트
9/7 일기
마지막어트
1
- 2019.09.07 17:51
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어제 많이 못 먹어서 그런지 오늘 배가 고팠어요. 안 먹던 쿠키 먹으니까 갑자기 너무 배가 고픈거에요😂 역시 전 이런 트릿도 먹으면 흔들려서 안 되겠어요.
운동은 금지에요. 아무리 생각해도 L5-S1 디스크 수핵이 탈출한 거 같아서 오늘 함께 일하는 분께 봐달라고 했어요. 척추기립근도 너무 긴장된 상태고 이상근을 포함해서 하체도 다 과긴장 상태라네요. 그럴 때 방사통이 있을 수 있어서 일단 스트레칭이랑 전만 유지하는 코어 운동 제외하고 모든 운동 쉬기로 했습니다~
모두 수고하셨어요^^
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건강한습관읏쨔 감사합니다😊
아침점심 비쥬얼 넘좋네요^^👍
꼬옥뺄꺼얌 감사합니다^^
그래요 좀 쉬시다가 회복되면 하세요~^