비포&애프터
3주간 3~4kg정도빠졌습니다
해디가즈아
- 2019.09.03 10:20
- 1,267
- 18
제 스팩은 키 161에 몸무게 59.6의 전형적인 하체비만입니다
약 3주간 식단조절하에 거의 하루에 1000칼로리 미만으로 먹으려고 애썼구요ㅜㅜ헬스는 개인PT 받고 있습니다
현재는 공복에 55.0kg까지 나오는데...이제 다시 시작인 느낌이라서...하 하체는 정말 빼기 힘드네요...
닭가슴살, 아스파라거스, 계란, 저지방요거트, 그래놀라, 새송이버섯, 샐러드, 방토 등이 제 주식입니다ㅜㅜ중간중간 회식이나 약속에 고기 몇점, 빵 한입 줏어먹고 버텼는데 힘들지만 하루하루 변해가는 몸변화에 힘내서 다이어트 진행중입니다
꼭 살빼서 청바지에 흰티만 입어 보고싶네요!화이팅!👍🏼
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꾸준한 결과! 멋집니다~
앞으로도 힘내세요~~
꾸준히하다보면 어느순간 훅 바뀌어있을거에요!! 화이팅하세요!'
이츠미14 ㅎㅎ감사합니다! 같이 화이팅해요!!!
나도복근있어 마자요 ㅜㅜ 운동은 정말 시작하기가 무서워요ㅜㅜ그래도 막상 땀빼고 나면 뿌듯하긴한데...그래도 싫으네여ㅎㅎ같이 화이팅해요!
곤블리* 곤블리님도 꼭 하실 수 있을거에요! 같이 화이팅해요!!
우와.... 부럽네요..열심히 한 효과겠지요? 운동 넘 어렵네요 ㅜㅜ
오 대단하세요!
우와 진짜 의지 본받고싶네요오ㅠㅠ
러블리뽈 감사합니당ㅎㅎ
쑤기0716 ㅎㅎ네모납작엉덩이에 허벅지살이...꼭 살빼서 이쁜옷 입고싶네요! 화이팅!