다이어트 고민&질문
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운동 후 샤워하고 몸무게가 1kg 늘어났어요...ㅠㅠ
Mayberev
- 2019.08.31 22:44
- 220
- 1
오늘부터 다이어트 시작했는데요, 오늘 아침엔 53.6이었는데 운동하고 샤워하고 재니까 54.6이 됐어요.. 머리카락이 길지만 물먹었을 때 재면 0.5kg정도 늘어있었거든요,,, 근데 1kg이나 쪄있다니.. 이게뭐죠ㅠㅠㅠ 도대체 왜이런거야... 참고로 키는 157.5이구 근육 적당한 편인 것 같구요. 운동은 4번 추면 100kcal 빠지는 거 4번 하고 조싀앤바믜 2주에 10kg 빠지는 그 시리즈 춤들 9번 췄어요. 오늘 먹은거 총합하면 609kcal예요 물도 1782ml 넘게 마셨어요..
도대체 왜 몸무게가 늘어난거죠ㅠㅠ 머리카락 물 무게 빼도 0.5kg이 더 쪘다는 거잖아요...
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그 1키로, 혹은 0.5키로가 늘은게 체지방이라고 생각하시나요? 절대 그런일은 없고요. 운동을 하고나면 몸이 수분을 끌어당겨서 수분량이 늘었을 뿐입니다. 그리고 드신건 너무너문너무 부실하네요 . 그렇게 먹으면 오히려 살 더 안빠집니다. 그에비해 운동은 많네요. 그러면 근육만 빠지고 체지방은 잘 안빠지거나 잘 찝니다. 점점더 살 잘찌는 체질로 바뀌어 조금만 더 먹어도 금새 살이 찝니다. 못해도 기초대사량+300칼로리는 드세요.