다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
공복운동이 좋나요?아님 식후 운동이 좋나요?
쥬스냥
- 2019.08.27 09:25
- 218
- 2
매일저녁 산책로에서 걷기운동을 2시간 가량 하는데
공복에 운동을 하고난뒤 단백질파우더섭취가 좋은건지
단백질파우더 섭취후 30~1시간 후 운동가는것이 좋을까요?
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공복운동은 비추고 운동전에는 원료가 되는 탄수화물을 드셔야 합니다. 단백질은 운동 후 섭취이고요
음식물 삽취후 2-3시간 뒤에 운동하는게 좋아요 공복에 하는게 당연히 좋겟죠