다이어트 일기
08월 12일 (음식 1081kcal, 운동 403kcal)
엽떡중국당면
- 2019.08.12 23:15
- 54
- 0
- 음식
- 운동
1081/ 1628
403/ 271
성공
(679)
오전 간식 : 233kcal (21.55%)
| 사과 | 122kcal |
| 찐고구마 | 111kcal |
점심식사 : 367kcal (33.95%)
| 현미밥 | 321kcal |
| 김 마른김구이 | 6kcal |
| 묵은지 | 40kcal |
오후 간식 : 43kcal (3.98%)
| 단호박찜 | 43kcal |
저녁식사 : 438kcal (40.52%)
| 단호박찜 | 43kcal |
| 현미밥 | 160kcal |
| 삶은 달걀 | 80kcal |
| 김 마른김구이 | 3kcal |
| 닭가슴살 | 136kcal |
| 대추방울토마토 | 16kcal |
운동 : 403kcal
| 런닝머신 걷기 | 60kcal |
| 줄넘기(시간) | 94kcal |
| 서킷 트레이닝 | 36kcal |
| 샌드백치기 | 96kcal |
| 트레드밀 속도 2MPH 경사 20% | 59kcal |
| 윗몸일으키기(세트) | 9kcal |
| 크런치 | 10kcal |
| 시티드 니업 | 7kcal |
| 레그레이즈 | 23kcal |
| L자 다리운동 | 9kcal |
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