⏲몸무게
* 시작(2019.08.01.) : 78.4kg
* 현재(2019.08.09.) : 76.7kg 💪🏻1.7kg 감량중

🍚식사
* 아침 : 닭죽 👉🏻 431kcal
* 점심 : 에그베네딕트, 알리오올리오파스타, 로제파스타, 오징어먹물리조또(5명이서 나눠 먹음) 👉🏻 537kcal
* 오후간식 : 아이스아메리카노, 청포도타르트, 앙버터(디저트는 5명이서 나눠 먹음) 👉🏻 224kcal
* 저녁 : 천도복숭아 2개 👉🏻 84kcal

🙆🏻‍♀️; 비록 점심식사 폭탄이지만 저녁은 나름 간단하게 먹었다.

🙅🏻‍♀️; 시간이 늦어져서 자꾸 운동을 못 한다. 내일은 할 수 있겠지 ㅠㅠ 오늘은 물 끓이는 것도 잊어서 물을 거의 못 마셨다. 내일은 물먹는 하마가 되도록 노력해야겠다!


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점심식사는 친구들과 함께 먹은거라 사진으로 기록하진 않았어요. 내일은 집에만 있을 예정이니 삼시세끼 모두 사진 기록을 할 수 있겠지요!

개인 브런치가게, 개인카페 가서 먹느라 완벽하게 같은 메뉴를 칼로리 정보에서 찾지 못했어요 ㅠㅠ 적힌 내용과 사진이 다른 점 반성합니다🌝

⭐️내일은 월요일이에요! 몸무게 인증하는 날이죠 :)
저는 기상 후 소변 보고 공복에 재고 있어요. 각자 시간을 딱 정해놓고 일정한 시간에 몸무게를 재면 좀 더 정확한 데이터가 완성될 것 같아요. 참고해서 재면 되겠어요.

⭐️그리고 제가 드리는 이번 주 간단한 미션!
운동 중에 플랭크를 기억해서 조금이라도 완수해주세요 :) 저는 다신 도전에서 30일 플랭크와 함께 하려고 해요. 이렇게 말로 뱉어놔야 열심히 실천할 수 있을거 같아 일단 미션을 드려요.
사실 각자 개개인이 하는 운동도 다르고 시간적 여유가 얼마나 있느냐에 차이가 있어서 이 미션을 모두가 할 수 있을까- 생각이 들기도 하는데요, 저 혼자 하더라도 이렇게 정해놔야 제 의지가 다져질거 같아서 바득바득 우겨넣어봅니다 ㅎㅎ;

이번 주는 광복절이 있어서 조금은 수월한? 한 주가 되지 않을까 싶습니다 :) ㅍㅍㅏ이팅하세요✨