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다이어트 고민&질문

멘토님의 답변을 기다리고 있어요.

유산소 다들 런닝 몇키로 몇분하세요?

다신등급

djarltk1
  • 2019.06.28 13:55
  • 195
  • 3

몇분하세용?

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  • 초보
    mi01200 2019.06.28 16:30

    8~9키로 빠르게 걷기하고있어요

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  • 다신
    마시애린 2019.06.28 14:35

    속도는 본인 체력에 따라 다르죠.. ㅎㅎ
    저같은 경우는 7키로 걷기와 10~11키로 뛰기를 반복합니다.

    답글
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  • 정석
    뽀숑바라기 2019.06.28 14:32

    전..런닝은안하구 스피닝타는데.. 스피닝 최소 40분~1시간반정도합니다
    그냥타는거아니고 율동?바운스 해서요
    거리도 중요하겠지만 숨이조금찰정도의 속도로 최소40분은해주시는게 좋아요

    답글
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