프로틴 쉐이크/단백질 보충제
수달달달
찾아보니 제 몸무게x2.2 해서 나온 만큼 (그램기준) 단백질을 섭취해야한다는데 역시 보충제의 도움을 받는게 더 편할까요? 식단에 그정도를 채우기 힘든거같아요ㅠ
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