다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
요즘 가장 핫한 다이어트는 뭔가요?
49쩜9
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- 2019.06.10 00:28
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너무 오랜만에 다이어트하려고 맘먹었더니 감이 떨어 져서요 ㅎ
다신 14기 도전을 앞두고.
어차피 할 거 식단 제한을 구체적으로 하고 싶어서 고민 중이네요.
제가 아는 범위 내에서 짠 플랜은 이거.
- 기본적으로 밀가루 끊기
- 쉐이크 다이어트 5일 [6/10(월) ~ 14(금)]
(아침 저녁 쉐이크)
- GM 다이어트 7일 [6/15(토) ~ 21일(금)]
- 아침 바나나 다이어트 7일 [6/22(토) ~ 28(금)]
- 1000kcal 7일 [6/29(토) ~ 7/5(금)]
- 쉐이크 다이어트 4일 [7/4(토) ~ 7(화)]
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요즘핫한건 간헐적 단식이요
제레미미미 안그래도 1000kcal 대신 저탄고단하려고요 ^^
아침바나나 다이어트때도 점저는 영양소 충만하게요 ㅎ
그냥 기초대사량+300~500정도 적당히 먹는거요. 본문에 적으신거 다 비추하고요.
제레미미미 다신 14기 도전용으로 한 달만 바짝 극단으로 가고, 유지 기간에는 영양소 골고루 섭취할거에요 ^^
고기 좋아하시면 저탄고지 해보세요. 아니면 간헐적 단식
위에 보이는 다이어트는 칼로리가 너무 낮아서 근손실과 신진대사가 느려져서 요요올 거 같은데요.
진진자라자라자 아~ 몇년전에도 난리였는데..
다이어트 유행도 도는 걸까요? ^^*