다이어트 일기
02월 10일 (음식 821kcal, 운동 1346kcal)
seo5
- 2016.02.10 07:35
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아침식사 : 164kcal (19.98%)
| [대성에프앤지] 숀리 다이어트 쉐이크 나이트 (1회분, 30g) | 120kcal |
| 계란 흰자 (1개, 32g) | 17kcal |
| 계란 노른자 (1/2개, 8g) | 27kcal |
점심식사 : 94kcal (11.45%)
| 쌀밥 (1인분, 50g) | 74kcal |
| 김 (1회분, 24g) | 20kcal |
저녁식사 : 292kcal (35.57%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 찐고구마 (1개, 80g) | 102kcal |
| 쌀밥 (1/4인분, 52g) | 78kcal |
| 김 (1회분, 100g) | 19kcal |
간식 : 271kcal (33.01%)
| 사과 (1/2회분, 50g) | 28kcal |
| 오메기떡 (1회분, 70g) | 150kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
운동 : 1,346kcal
| 점핑잭 (세트) (600회) | 300kcal |
| 버피테스트(세트) (100회) | 300kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (17분) | 221kcal |
| 스트레칭 (30분) | 180kcal |
| [종아리운동]제자리뛰기 (30분) | 165kcal |
| L자 다리운동 (30분) | 180kcal |
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