연어랑 삼치 중 뭐가 다이어트에 좋을까요?
착하게
내일 생선구이 해먹으려는데 둘중 뭐가 나을까요?
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연어의 좋은 점!- 탄수화물 : 0.2g- 단백질 : 20.6g- 지방 : 1.9g- 나트륨 : 95mg탄수화물 비중은 거의 없고,다이어트시에 부족해지기 쉬운 고단백 이면서 , 비타민 D로 칼슘 흡수를 높여주고몸에 좋은 풍부한 EPA,DHA의 오메가-3 지방산과노화방지와 세포점막을 튼튼히 해주는 비타민A, 비타민 E 등여러가지 영양이 있다고 하네요~~연어 추천이요
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연어의 좋은 점!
- 탄수화물 : 0.2g
- 단백질 : 20.6g
- 지방 : 1.9g
- 나트륨 : 95mg
탄수화물 비중은 거의 없고,
다이어트시에 부족해지기 쉬운 고단백 이면서 ,
비타민 D로 칼슘 흡수를 높여주고
몸에 좋은 풍부한 EPA,DHA의 오메가-3 지방산과
노화방지와 세포점막을 튼튼히 해주는 비타민A, 비타민 E 등
여러가지 영양이 있다고 하네요~~
연어 추천이요