다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
식단
wpen
- 2019.05.16 13:12
- 58
- 2
다이어트를 제대로 해본적이 없어서 어떻게 식단을 해야하는지 잘 모르겠어요 ㅠㅠ 어떤분들 보면 물 다이어트나 원푸드나 최대한 안 먹어서 하던데 저는 안 먹으면 어지럽고 두통 때문에 힘들어서 어떤식으로 해야할지 모르겠어요...
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하루 세끼를 규칙적으로 적당량 드심 됩니다. 음식제한 없이요.
집밥 수준의 일반식 3끼를 골고루 잘 챙겨드시면 됩니다. 그리고 과자나 음료수 같은 간식들.... 밤에 먹는 야식들 줄이시면 어느정도 식단관리는 끝난거라 보시면 되고 하루 30분 이상 호흡이 헐떡거릴 정도로 운동해 주시면 됩니다.