514 ์๋จ ์ด๋
๋ฐํ ์ค๋๋ ๋ถ๋ํ๋ค์. ๋ด์ผ ๋ ์ค๋ฅด๊ฒ ๋ฐ์ ๊ณต์ฒด;
1. ์์นจ -๋ฆฌ์ผ ์คํธ๋ฐ+ ์๋ฉ (์์นจ ํจ์ค๋ ๋ฌด์จ-_-;)
2. ์ ์ฌ- ์ด๋ฐฅ+ ์์ฐํ๊น1+๋จํธ๋ฐํ๊น1+๋ฐ๋ค์ฅ์ด ํ๊น1/2
3. ๊ฐ์- ๋งค๋จธ๋(?) ๋ง๋ชจ์ค(?)์ปคํผ ์ฝ๋๋ธ๋ฃจ+ ๋ฐ๋๋์ฟ ํค
(๋ฐ๋๋ ์ฟ ํค ์นผ๋ก๋ฆฌ๋ฅผ ์ ํ ๋ชจ๋ฅด๊ฒ ๋ค์ใ
.ใ
์ฒด์ธ์ธ๋ฐ ์ ์๋์ ์๋ ๊ฑฐ์ผใ
.ใ
;;
๊ทผ๋ฐ ์ฌ๊ธฐ ์ฝ๋๋ธ๋ฃจ ์ปคํผ๋ง ์ง์ง ๊ฐ๊ฒฉ๋๋น ๋ฐ๋ด!
4. ์ ๋
: ์์ฃผ ๋งต๊ณ ๋ฌ๊ณ ์ง ์ ์ก๋ฎ๋ฐฅ;;+๋ฐฅ1/2๋ง ๋จน๊ณ + ํฌ๋๋ฒ ๋ฆฌ ์ค์ฝ์ ์ฐ๊ฑฑ์ฐ๊ฑฑ;; 65g์ 300kcal;;
์ ์ ๋ฐฅ์ ๋ฐ ๋จ๊ธฐ๊ณ -_- ๋ฐฅ ํ๊ณต๊ธฐ์ง๋ฆฌ ํ์์ ๋จน์๋ค์;;
๊ฑท๊ธฐ๋ ๋ง๋ณด ๋ฌ์ฑ. ์ค๋ ๊ดํฉ์ฑ ๋ง์ด ํด์ ๋๋ฌด ์กธ๋ฆฝ๋ค...
์ ๋
์ด ์ง์ ๋ฌผ์ ๋ฒ์จ ์๋์ ๋ง์
์ ์ค์ค ๋ค ๋๊ณ ์๋ฌ๋๋ฐ,
๊ฑ ์์ผ๊ฒ ๋ค์. ๋ด์ผ ์์นจ์ ํ
๋ ํ ๋น์ฒ๋ผ ํฌ์คํฌ์คํด์ง๊ฒ ๋ค์.
ํจ๊ป ์ฝ์ผ๋ฉด ๋์๋๋ ๊ธ
๊ณต์ง์ฌํญ
๋ค์ด์ดํฐ ๋ญํน
์๋ ์ด๋ฉ์ผ ์ฃผ์๋ก ์ฐ๋ฝ์ฃผ์๋ฉด
๋น ๋ฅธ ์์ผ๋ด์ ํ์ ๋๋ฆฌ๋๋ก ํ๊ฒ ์ต๋๋ค.
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.
๋ฌธ์ ๊ฐ ์๊ฑฐ๋ ๋ฌธ์ ์ฌํญ์ด
์์ผ์๋ฉด ์๋์ ์ฃผ์๋ก
๋ฌธ์ํ์๊ธฐ ๋ฐ๋๋๋ค.
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.
๋์ 53k ๋น๋นใ ใ
ํ ๋ ํ ๋น๋์ จ๋์ใ ใ ใ ใ
์ ๋ ์์ฆ ๋ฐฐ๊ฐ ์ง์ง ํ ๋ ํ ๋น๊ธ์ด์์๐คฃ
ํ๋ ฅ์์ธ ์ ๋ธ๋ผ์ฐ๋ ์ฟ ํค ๊ฐ์ ๊ฑด 500์ ๋ ํด์ 300์ผ๋ก ๊ธฐ๋กํ๋๋ฐ, ์๊ฐ๋ณด๋ค ๋ฎ๋ค๋ ๋ก๋ ๋ง์ ๊ธฐ๋ถ
๋ฐ๋๋ ์ฟ ํค ์์ค์ ํ๋ ๊ฑด ์ ๊ฒ ๋๊ฐ๋ 180์นผ..๋ง๊ฒ๋ 230์นผ.
์ ์ง๋๋ฌ์ ์ด๋ง๋ ์๋ฆฌ ๋น์ค๋ฌด๋ ํ๋๋ฐ. ๊ทธ๋๋ ๊ฐ์ด๋ญ์นจ, ์๊ถ๋ถ์ ๋ถ ๋๋์ ์ฒด์ค์ด ์ ๋ ์ 1.8kg ์ ๋๋๋ฐ...์ด๋ฒ๋ฌ๋ ์ด์ ๋ถํฐ ์ ๋ ์ฒด์ค์ด ๋ค์ ๊ป์ถฉ..๐๐๐